티스토리 뷰
흑염소 진액 효능에는 손발 냉증, 출산 후의 산모와 빈혈, 생리불순, 골다공증, 체력증진 등 도움이 되는 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.
흑염소는 3저 4 고의 영양을 가진 고양육이라는 동물성 약초로서 몸에 힘이 없거나 오랜 질병을 앓고 기력이 없어진 데에 좋은 음식입니다. 이외에도 여러 효능을 가진 흑염소 진액 효능 부작용 먹는 법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
흑염소 특징
흑염소는 3저 4고의 영양을 지닌 동물성 약초로 우리나라에서는 예로부터 약용으로 사육되었으며 동의보감등 각종 고서에서도 나타나있을 정도로 오랜 기간 동안 이용되어온 식품입니다.
- 3저:저 지방, 저 콜레스테롤, 저 칼로리
- 4고:고 단백질, 고 칼슘, 고 철분, 고 비타민
연령 체질별 흑염소 진액 효능
- 여성:건강한 피부와 젊음 유지, 피부 노화 방지, 빈혈, 생리불순, 냉 대하증 예방
- 산모:출산 전, 후 산후풍 예방
- 어린이:허약체질 개선, 땀, 코피, 성장통, 식욕부진
- 수험생:성장기 청소년의 체력 보강
- 부모님:골다공증, 뼈 질환, 손발 차가운 분들을 따뜻하게 돕습니다.
- 중장년층:기력 보강, 흡연과 음주로 간 건강, 양기부족
- 허약체질:질환에 걸린 후 허약체질 회복, 시력, 청력 예방, 만성피로
- 위장질환:속이 냉하며 대변 상태가 좋지 않은 사람
흑염소 진액 효능
양기회복 : 흑염소의 성질이 양기 회복 즉 인체 여러 장기에 양기 에너지 힘을 보태주는 성질이 있다고 기억하시면 좋겠습니다. 단백질 함량이 높고 칼슘, 철분, 비타민E 성분이 풍부하여 기력회복에 좋고 무기력하고 면역력이 떨어지면서 추위 많이 타는 체질에 많이 응용될 수 있습니다.
면역력강화 : 흑염소는 다른 음식과 비교가 되지 않을 정도로 단백질의 함량이 높으며, 각종 비타민류, 철분 등이 다량 함유되어 있어 신체 면역력 강화에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 또한, 다량의 비타민E가 포함되어 있어, 태아의 발달에 도움을 주어 임산부에게 특히 좋다고 할 수 있습니다.
보혈작용 : 체질적으로 추위 많이 타시는 분들 여성들 출산 전 후 먹는 흑염소 같은 경우에는 보혈 작용이 있습니다. 그래서 소화력이 좀 떨어져서 육식이 잘 안 받는 체질이신 분들에게도 흑염소는 비교적 무난하게 몸에 잘 흡수가 되고 또 영양학적으로 흑염소 하게 되면 3저 4고 식품으로 넘치는 영양을 얻을 수 있습니다.
당뇨 : 혈당조절 체내의 인슐린 반응도를 안정시키는 효능을 가지고 있는 아리키돈산이 흑염소에 다량 함유되어 있어 혈당 조절에 도움을 주며 혈관을 깨끗하게 만들어 주는 효능도 가지고 있다고 합니다. 쥐를 대상으로 진행한 한 연구에서는 아리키돈산을 투여 후 혈당 수치가 내려갔으며 2주간 유지되었다고 합니다.
빈혈, 호르몬 개선, 갱년기 : 빈혈로 고생하는 여성들에게 도움이 되며, 또 아연 성분이 많아서 남성 호르몬 분비를 개선하고 여성에게는 황체호르몬을 원활하게 하는 역할을 하게 됩니다. 또 여러 가지 컨디션 저하를 많이 경험하기에 갱년기 극복하기 위해서도 반드시 섭취해야 되는 게 아연이라고 할 수 있습니다.
흑염소의 영양소 중에 특히 비타민 중에서도 비타민A가 풍부하기 때문에 시력 회복에 도움이 되고 칼슘, 철도 소고기의 두배 정도에 무기질 성분이 많기 때문에 골다공증도 예방하고 빈혈로 고생하는 여성들이 철분도 보충해주고 아기 낳고 나서 산후풍 회복 잘 안되시는 분들에게 회복하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
흑염소에 들어있는 불포화지방산은 리놀렌산 올레인산 아라키돈산이 대표적인데 동맥경화라든지 고혈압 등 혈관계질환 예방에 보탬이 되고 성인병도 예방해주고 혈액순환에 도움이 됩니다.
아라키돈산은 어린이 성장에도 좋고 뇌세포 생성 발달에 영향을 주는 성분으로 식품의 형태로 섭취가 필요한 성분이라고 할 수 있습니다. 이유는 우리 몸에서 아라키돈산 합성이 안되기 때문에 꼭 식품의 형태로 먹어야 되는데 이 성분이 돼지, 소에도 있지만 주로 흑염소에서 아라키돈산이 높은 함량을 가지고 있습니다.
흑염소 진액 먹는법
기본적으로 아침, 저녁 식후 30분에 드시면 되고 소화에 지장이 없으시다면 식전에 드셔도 괜찮습니다.
처음 드실 때 소화불량이나 설사 증세가 있으신 분은 한 팩을 하루에 2번 나누어 드셔도 되고 하루에 2번 혹은 3번 드셔도 됩니다.
하루나 이틀 정도 지나면 위 증상이 사라지며 (찬 우유나 기름진 음식을 드셨을 때와 같은 현상) 개인적인 취향에 따라 차갑게 또는 따뜻하게 드시면 됩니다.
흑염소 부작용
흑염소는 고기로 하루 300그램 이내로 먹는것이 좋으며 진액 기준으로 140ml 정도가 하루 권장량이라고 할 수 있어 맞게 드시는 게 좋습니다.
흑염소는 따뜻한 성질의 음식으로 열이 많은 체질이라면 주의하셔야하고 과다 섭취 시 복통이나 설사등이 있을 수 있으니 주의하셔야 하고 어린이나 임산부는 전문가와 상의 후 드시는 것이 좋습니다.
흑염소는 우리 몸을 따뜻하게 하는 보혈 작용을 하므로 이에 반하는 음식은 삼가시는 것이 좋고, 냉한 음식인 우유, 녹두, 아이스크림, 맥주, 밀가루 음식, 기름기가 많은 육류 등 성질이 차가운 음식을 주의하시면 되겠습니다.
기름진 음식, 닭고기, 돼지고기, 술, 담배, 커피, 밀가루 음식, 자극성 음식(맵고 짠 음식), 무, 차가운 음료, 탄산음료는 가능하면 피해 주시면 됩니다.