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보스웰리아 효능에는 관절건강, 염증억제, 해독작용, 피로해소 등이 있으며, 보스웰리아는 한국어로는 유향나무로 올리브과에 속하는 보스웰리아 서레이트 나무에서 추출한 성분입니다.
아래에서 관절에 좋은 보스웰리아 효능 부작용 먹는방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
보스웰리아 특징
보스웰리아는 인도 중동 쪽에서 자라는 나무로 이 나무의 껍질을 벗겨서 유향이라 불리는 식물의 수지인 레진을 얻는데 이 물질이 보스웰리아로 인도 유향이라고도 불립니다.
보스웰리아는 옛날부터 인도의 전통 의학인 아유르베다에서 자주 사용된 물질로 보스웰리아 나무는 건조하고 높은 산지에서만 자라는 것으로 알려져있어 생명력이 강한 나무입니다.
보스웰리아 추출물은 나무 한그루당 500g 미만으로 2년에 한 번씩 채취할 수 있어 매우 귀하다고 합니다.
동의보감에 따르면 우리나라는 오래전부터 유향나무를 무릎의 염증과 통증을 다스리는 데 사용하였는데 그 유향나무껍질 속에 든 보스웰릭산이라는 성분이 염증 유발 물질의 생성을 억제해서 통증 완화 효과가 있다고 합니다.
보스웰리아 효능
보스웰리아에는 마그네슘, 비타민, 아연등을 함유하고 있어 관절염개선에 도움이 되는데 풍부한 보스웰릭산 성분은 염증을 억제하고 체내 연골 세포의 강화를 통해 초기 관절염, 퇴행성 관절염에 좋습니다. 또한 허리디스크, 무릎 연골의 통증을 줄여주고 예방하는 데에도 효과가 있다고 합니다.
시중에 판매되는 보스웰리아 제품들은 모두 이런 관절 및 연골 건강에 집중되어 있는 것만 해도 보스웰리아 효능은 관절에 좋은 성분이 뛰어난 건강식품이라고 볼 수 있다고 합니다. 한 연구결과에 따르면 관절염 환자 대상 보스웰리아를 섭취 시 통증이 감소하고 무릎 붓기도 줄어들었다고 합니다.
보스웰리아는 항산화 물질로써 아연과 비타민, 마그네슘 등이 풍부해 면역력 증진에 도움을 줍니다. 우리 몸안에 활성 산소 양이 많아지면 정상세포를 공격하는 등 나쁜 영향을 끼치는데 보스웰리아는 활성 산소가 만들어지는 것을 억제해주는 역할을 한다고 합니다.
또한 풍부한 비타민과 아연 등의 성분들이 외부 바이러스부터 우리 신체를 보호하고 지켜내는 면역력을 높여주는데에 도움을 준다고 합니다.
보스웰리아는 항산화제 중 하나인 염증인자가 풍부하기 때문에 피부의 염증과 자극을 치료해주어 주름, 반점, 여드름 등의 개선에도 효능이 있으며 피부를 탄력 있게 해 준다고 알려져 있습니다.
보스웰리아에 풍부한 인플라신 성분은 우리 몸의 유해물질을 억제하고 피부세포를 강화하여 주름형성 및 노화를 방지하며 주근깨, 기미 등의 잡티를 제거하고 항염 효과를 통해 여드름 및 피부염을 개선합니다.
보스웰리아는 따뜻한 성질을 가지고 있어 해독과 소염작용에 효과가 있으며 어혈을 제거하는 등 혈액 순환에 좋아 붓기와 통증을 줄여줍니다. 이로 인해 체내에 쌓인 어혈을 풀어주어 혈액 순환을 촉진시켜주고 통증을 완화해주는데 좋습니다.
보스웰릭산은 체내에서 염증을 유발하는 효소들을 제한하는 효능이 있는데 관절이외에도 염증이 몸에 자주 생기는 분들이 섭취하시면 염증과 통증을 둘 다 잡을 수 있을 겁니다.
성인들을 대상으로 한 실험에서 8주간 보스웰리아를 섭취하게 한 연구결과에 따르면 통증 수치가 완화되는 결과를 확인하였으며 이 수치는 개선이 아닌 제로에 가깝게 감소하였다고 합니다.
보스웰리아와 소금을 사용하여 입 안을 가글 하면 입안 구취와 염증을 제거하는 효과를 보실 수 있습니다. 또한 입안의 충치균을 억제하고 치주염 같은 치주질환 완화에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다. 보스웰리아는 에센셜 오일 형태로도 판매가 되고 있으니 오일 제품을 이용하면 구강질환과 구취 제거에 좋을 것 같습니다.
보스웰리아는 천연 진통제라 불리는데 허리, 어깨 등 우리 신체 여기저기에서 나타나는 관절 진통을 줄여준다고 합니다. 머리 근처에 모세혈관에 염증이 생겨 부어오르면 두통 및 편두통이 나타날 수 있는데 이때 보스웰리아 염증 억제 효능으로 인해 두통을 예방할 수 있습니다. 고대 인도의 전통 의학인 아유르베다 의학에 따르면 보스웰리아를 두통환자에게 통증을 개선해준다고 기록이 되어 있다고 합니다.
고대부터 방향제로 쓰인 보스웰리아에 들어있는 피톤치드 성분은 중추신경을 자극해 심신을 안정시키고 현대인의 스트레스, 불안감, 우울감 완화 등에 도움이 됩니다.
보스웰리아에 있는 뼈를 이루는 망간성분이 활성산소를 억제하는 것을 돕는데 피로를 느끼는 분들이 꾸준히 섭취하게 되면 점점 피로를 덜 느끼게 된다고 합니다.
보스웰리아 먹는방법
보스웰리아 가루 분말 제품은 샐러드나 요구르트에 뿌려서 먹으면 먹기 편하며 과일과 함께 갈아서 주스처럼 마셔도 좋습니다. 차로 마시거나 물처럼 먹기도 하는데 물에 넣고 끓이면 색깔이나 특별한 변화 없이 생수같이 마실 수 있습니다. 특별히 색깔이나 맛은 없지만 향이 좋은 차로 느껴진다고 합니다.
알약모양의 영양제로 먹는 방법도 있습니다. 보통 알약 1알에 500mg의 보스웰리아가 들어있어 하루에 2알을 섭취하면 적당합니다. 참고로 꼭 제조사에 따라 정량이 다르기에 확인하시고 먹으시기 바라고 식약처에서 지정한 보스웰리아 판별 지표인 akbad와 kba 함량 표시를 확인하여 구매하시기 바랍니다.
보스웰리아 부작용
보스웰리아 영양제로 하루 권장량 1000mg 이상 섭취할 경우 설사, 복통, 피부발진, 간손상, 구토 등이 발생할 수 있다고 합니다. 특정 알레르기나 질병을 앓고 계신 분이나 약을 먹는 경우 또한 임산부의 경우 전문의와 상담 후 먹는 것이 좋습니다.