당뇨에 좋은 음식은 몸의 정상 혈당을 유지하도록 혈당을 적게 올리는 탄수화물 음식이나 단백질, 식이섬유 등이 풍부한 음식입니다. 반대로 안 좋은 음식은 기름에 튀긴 음식이나 인스턴트 음식, 혈당을 급격히 올리는 음식이 되겠습니다. 아래에서 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 단백질이 풍부한 음식으로 나이듬에 따라 근육이 점점 줄이 드는데 손실되는 만큼 단백질을 보충하고 운동을 통해 근력을 늘려주면 당뇨에 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 당뇨환자에게 단백질은 중요한데 닭고기, 오리고기, 생선, 조개, 치즈, 두부, 버섯 같은 음식이 좋다고 합니다. 혈당을 적게 올리는 탄수화물 음식도 좋습니다. 당뇨환자의 경우 혈당지수를 뜻하는 GI지수를 확인하고 음식을 선..